e-kniha v PDF • 93 stran pro návrat k sobě
Tato kniha vznikla jako školní projekt. Ale rychle přerostla školu, zadání i autorku samotnou.
Je to laskavý průvodce všímavostí – ne suchý návod, ale živá, osobní výprava do ticha, emocí, dechu a všedního dne.
Napsala ji 16letá dívka pro spolužačky, vrstevníky, učitele i dospělé, kteří někdy zapomínají být přítomní.
Jazykem, kterému rozumíš. Bez velkých slov.
S citem, lehkostí a opravdovostí.
Co v ní najdeš?
Úvod do mindfulness – srozumitelně, lidsky, beze strachu
Praktická cvičení a techniky – dech, pozornost, zápis, pohyb
Deníkové stránky – otázky, podněty, prostor pro tvoje myšlenky
Kapitoly o těle, emocích, kreativitě, vztazích a zdraví
Bonus: závěrečná slova, věnování a tipy na to, jak dál
Tahle kniha je vhodná pro:
– dospívající a mladé lidi, kteří chtějí najít vnitřní klid
– rodiče, učitele, psychoterapeuty, kteří chtějí porozumět
– každého, kdo někdy ztrácí dech – a hledá cestu zpět
Nečekej strukturovaný kurz ani "správné odpovědi".
Tahle kniha nedělá hluk. Jen šeptá. A čeká, až se zastavíš.
